Spokój umysłu

Gdy odczuwamy smutek, strach lub samotność, wydaje nam się, że musimy coś naprawić albo zmienić w swoim umyśle. Gdy nasze barki są napięte albo bolą nas plecy, wydaje nam się, że wystarczy pójść do lekarza, a ten pomoże nam wyleczyć niesprawną część ciała.

Kluczem do zdrowia i szczęścia jest jednak pełna integracja ciała i umysłu.

Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście. Możemy się cieszyć, gdy siedzimy, gdy idziemy, gdy leżymy, gdy coś pijemy, gdy sprzątamy.

Praktykowanie uważności na co dzień nie jest niczym trudnym. Dzięki prostym metodom i technikom zawartym w niniejszej książce, dowiesz się, jak:

• Połączyć ciało i umysł, by je uzdrowić.
• Sprawić, by myślenie było produktywne i twórcze.
• Doświadczać autentycznego zadowolenia i szczęścia.
• Pokonać stres i zacząć cieszyć się życiem.
• Osiągnąć spokój dla siebie i  bliskich.

Podstawą szczęścia jest uważność. Do szczęścia niezbędna jest świadomość szczęścia.

— Thich Nhat Hanh

O autorze

Thich Nhat Hanh – mistrz zen, czysta i etyczna postać, działacz nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla; jeden z najważniejszych czołowych nauczycieli buddyjskich znanych na całym świecie. Jego poprzednie książki sprzedały się w ponad 2 milionach egzemplarzy każda, licząc tylko Stany Zjednoczone. Obecnie mieszka w Plum Village, na południu Francji, gdzie uprawia własny ogród, pisze i uczy o sztuce świadomego życia.

120 stron