Wybaczanie

Sięgając po tę książkę wyraziłeś gotowość na nowe widzenie ludzi wokół siebie. Zdecydowałeś, że osiągniesz umiejętność wybaczenia.
Dotąd traktowałeś wybaczanie jako niezasłużony akt woli, tkwiąc w stanie gniewu, żalu, smutku. Dlaczego? Bo wybaczyć, to zobaczyć swoje podobieństwo do osoby, którą osądzamy... Czasem to takie trudne...

Umieć wybaczyć - tak naprawdę, z całego serca i na zawsze - to żal zastąpić spokojem wewnętrznym, to wewnętrzny smutek zastąpić radością życia. Skoro już wiesz, co było Ci potrzebne, to przeczytaj i... po prostu wybacz....

Spis treści:
Wstęp 9
Rozdział 1. Komu wybaczamy? 13
Przebaczenie sobie czy innym? 13
Ćwiczenie przebaczania 17
Podsumowanie 24

Rozdział 2. Świat ego 25
Poczucie winy i zaprzeczenie 27
Projekcja 29
Historia przebaczania 34
Przebaczenie i wydarzenia na świecie 38
Przebaczenie a choroba 47
Drabina przebaczenia - wprowadzenie 53
Ćwiczenie przebaczenia - samoprzebaczenie 54
Podsumowanie 58

Rozdział 3. Drabina przebaczenia - pierwsze stopnie 59
Przebaczenie jest nieuzasadnione 59
Studium przypadku - przebaczanie wykorzystywania seksualnego 64
Przebaczenie naszym nieprzyjaciołom 66
Fałszywe przebaczenie 69
Podsumowanie 72

Rozdział 4. Drabina przebaczenia - ostatnie szczeble 73
Prawdziwe przebaczenie 73
Ćwiczenie świadomości 78
Ćwiczenie akceptacji innych 83
Ćwiczenie przebaczenia 92
Podsumowanie 95
Wołanie o miłość 96
Nic do przebaczenia 98
Owoc przebaczenia 102
Dzienna praktyka 103
Podsumowanie 106

Rozdział 5. Pomóc innym przebaczyć 107
Praca z innymi 107
Skrót technik pomocy innym ludziom, by mogli przebaczyć sobie 111
Podsumowanie 126

Epilog 127

Dodatek 1. Rekomendowane książki dotyczące przebaczenia 129
Dodatek 2. Ćwiczenie przebaczania - przebaczanie innym 143
Dodatek 3. Ćwiczenie przebaczania - zmiana percepcji i odnalezienie spokoju 149
Dodatek 4. Ćwiczenie przebaczania - pojednanie z drugą osobą 153

Przypisy 157

160 stron